Workshops
Zur Vertiefung Deiner Praxis empfehlen wir Dir unsere abwechslungsreichen Workshops. In den Workshops können wir Dir all Deine Fragen im Detail beantworten und noch mehr in die Tiefe der Yoga-Praxis eintauchen.
In der Regel gehen unsere Workshops 3 Stunden incl. Pause in der Du etwas snacken und Dich mit den anderen Teilnehmer austauschen kannst.
YOGA FÜR HERZ & SEELE
Deine Auszeit im November – ein Workshop mit Chrissi
Wenn die Tage im November dunkler und grauer werden, wächst die Sehnsucht nach Wärme, Licht und kleinen Momenten, die uns guttun. Eine schöne Zeit, um den Blick nach innen zu richten, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.
In diesem Workshop mit Chrissi darfst du dir ganz bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen. Lass die Hektik hinter dir und schenke dir Zeit für dich selbst.
Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus fließendem Yoga, ruhigen Sequenzen und bewussten Atemmomenten. Sanfte Bewegungen wechseln sich mit kraftvolleren Elementen ab und laden dich dazu ein, deinen Körper zu spüren, Spannungen loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Dabei steht nicht die perfekte Ausführung der Asanas im Mittelpunkt, sondern das gute Gefühl, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Eine Auszeit, die dich erdet, wärmt und neue Energie schenkt.
Zeit zum Bewegen, Durchatmen und Auftanken.
Samstag 07. November 10.30 – 13.30 Uhr mit Chrissi
Workshopgebühr € 45.- | Abonnenten: € 39.-
SOMATIC YOGA – REISE ZU DIR SELBST
Ein zweiteiliger Workshop mit Steffi
In einer Welt voller Reize, Hektik und ständiger Anforderungen verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, sind mit unseren Gedanken schon beim nächsten Termin und nehmen die Signale unseres Körpers kaum noch wahr.
Genau hier setzt Somatic Yoga an:
Somatic Yoga ist eine sanfte, achtsame Yogapraxis, die deine Aufmerksamkeit nach innen lenkt. Durch bewusste, langsame Bewegungen lernst du, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen, Spannungen zu erkennen und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, zur Ruhe zu kommen.
In diesem zweiteiligen Workshop begleitet dich Steffi auf einer Reise zu dir selbst. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Haltungen perfekt auszuführen, sondern darum, zu spüren, was dir guttut und was dein Körper gerade braucht.
Was dich erwartet:
Teil 1 – Ankommen, wahrnehmen und entdecken
Du lernst die Grundlagen des Somatic Yoga kennen und tauchst mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und einer ersten sanften Praxis in die bewusste Körperwahrnehmung ein.
Anschließend zeigt dir Steffi einfache Übungen, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Mit deiner persönlichen „Magic Moment Liste“ hältst du in den folgenden zwei Wochen fest, welche Veränderungen und besonderen Momente du an dir selbst wahrnimmst.
Eine abschließende, vertiefende Yogapraxis rundet den ersten Workshop ab.
Teil 2 – Vertiefen, reflektieren und verbinden
Zwei Wochen später kommen wir wieder zusammen. Nach einer gemeinsamen Atemübung und Meditation nehmen wir uns Zeit, deine Erfahrungen aus dem Alltag zu reflektieren und die kleinen und großen Erkenntnisse deiner persönlichen Praxis zu teilen.
In einer intensiveren Somatic-Yoga-Einheit vertiefst du deine Körperwahrnehmung und entdeckst weitere Möglichkeiten, achtsam mit dir selbst umzugehen.
Zum Abschluss bleibt Raum für deine Fragen und persönliche Anregungen.
Zwei Wochen Zeit für dich
Das Besondere an diesem Workshop ist die Verbindung aus gemeinsamer Praxis und bewusster Zeit für dich selbst.
Zwischen den beiden Terminen hast du Gelegenheit, das Gelernte in deinen Alltag mitzunehmen, eigene Erfahrungen zu sammeln und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
Gerade in der oft hektischen Zeit zum Jahresende soll dieser Workshop keine weitere Verpflichtung sein, sondern eine Einladung, dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Lerne, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen.
Die beiden Workshop-Tage bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander einzeln gebucht werden.
Samstag, 21. November & Samstag, 5. Dezember 10.30 – 13.30 Uhr mit Steffi
Einzeltermin Regulär: € 45.- | Abonnenten: € 39.-
Paketpreis – beide Termine Regulär: € 85.-| Abonnenten: € 75.-
ANMELDUNG REGULÄRE WORKSHOPS
Workshopgebühr: € 45.- inkl. Pause und Snacks.
Unsere Abonnenten profitieren von vergünstigten Workshoppreisen. Die jeweiligen Teilnahmegebühren findest du direkt bei den einzelnen Workshops.
Anmeldung: Per E-Mail an anmeldung@yogannette.com. Du erhältst eine Rechnung. Sobald diese bezahlt ist, ist dein Platz verbindlich reserviert. Alternativ kannst du dich direkt im Studio anmelden per EC und bar bezahlen.