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Neu hier?

SCHÖN, DASS DU DA BIST…

… Du bist herzlich willkommen, ob als absoluter Beginner oder als Fortgeschrittene/er. Wir bieten Dir durch unser flexibles und vielseitiges Angebot viele Möglichkeiten.

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Das erste Mal

… Corona bedingt melde Dich bitte per Whatsapp oder Mail für eine Schnupperstunde an. Komme ca. 20 Minuten vor deiner gewählten Klasse, damit Du in Ruhe ankommen kannst und wir Dir alles zeigen und deine Fragen beantworten können.

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Welche Klasse

…du als Beginner besuchen kannst, siehst Du am * auf dem Kursplan. Zum Einstieg empfiehlt sich auch unser Yoga Basic Kurs, hier lernst Du alle Grundlagen, um in die offenen Klassen einzusteigen.

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ALLES WAS DU ZUM YOGA BRAUCHST

…stellen wir Dir kostenlos zur Verfügung: Yogamatten, Yogahilfsmittel, Kissen und Decken sind in beiden Übungsräumen vorhanden. Wenn Du eine eigene Yogamatte hast, gerne mitbringen.

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TRAGE (SPORT-) BEKLEIDUNG

…die bequem ist, die nachgibt und nicht einengt. Geübt wird traditionell barfuß. Zur Entspannung kannst Du Dir einen Pulli, dicke Socken und eine Decke mitbringen.

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DU MUSST NICHT GELENKIG SEIN

…um mit Yoga zu beginnen. Jeder kann Yoga üben. Respektiere deine körperlichen Grenzen und mache mit, so gut es geht.

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WENN DU FRAGEN HAST

…kannst Du uns gerne eine Mail schicken oder anrufen, oder uns jederzeit einfach ansprechen.

Hier noch einige Tipps und Regeln für deine Yogapraxis. Das wichtigste: Genieße die Zeit bei uns und lasse den Alltag hinter Dir. Habe Spaß und sei offen für Neues!

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BE A YOGI, BE IN TIME

…komme bitte 15-20 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Nachdem Du am Empfang eingecheckt hast, hast Du so genügend Zeit anzukommen, Dich umzuziehen, deine Matte auszurollen und Dir die benötigten Hilfsmittel auszusuchen. Bis zum Unterrichtsbeginn kannst Du dann in unserem Community Bereich entspannen oder im Yogaraum zur Ruhe kommen.

Wenn Du versehentlich zu spät kommst, warte bis die Anfangsentspannung vorbei ist und komme dann leise in den Yogaraum.

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ZIEHE DEINE SCHUHE

…bitte bereits im Eingangsbereich aus und stelle sie im Schuhregal ab. Ab dort nur noch Barfuß bzw. in Socken, da wir beim Üben mit den Füßen, den Händen und manchmal auch mit dem Gesicht den Boden berühren.

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VOR DEM YOGA

…solltest Du mindestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen, denn mit vollem Bauch übt’s sich schlecht. Solltest Du schon lange nichts mehr gegessen haben, esse einen kleinen Snack wie z.B. Obst.

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SAUBERE KLEIDUNG UND HYGIENE

…ist uns wichtig, denn beim Üben berühren wir Dich („Hands on“) und fassen gelegentlich auch deine Füße an. Wenn Du nach einem langen Arbeitstag zu uns kommst, kannst Du dir gerne Hände und Füße waschen oder auch kurz duschen. Bitte verzichte auch auf starkes Parfüm, denn manche Menschen reagieren auf bestimmte Duftnoten allergisch.

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„WIR MÜSSEN DRAUSSEN BLEIBEN“

…Taschen und Rucksäcke lasse bitte in der Umkleide. Handys nicht mit in den Übungsraum nehmen und auf lautlos stellen. Handy, Uhr, Portemonnaie, etc. kannst Du gerne am Empfang abgeben.

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UTENSILIEN

…Yogamatten und Yogahilfsmittel sind vorhanden und werden kostenlos zur Verfügung gestellt. Eine eigene Yogamatte kannst Du gerne mitbringen. Bitte räume nach dem Unterricht deine Matte und die benutzten Hilfsmittel ordentlich wieder zurück. Wenn Du stark geschwitzt hast, reibe die Matte nach dem Üben bitte mit einem Handtuch ab.

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ESSEN UND GETRÄNKE

…nicht mit in den Yogaraum nehmen. Wenn nötig, bringe Dir Wasser in einer kleinen Trinkflasche mit. Wasser und Tee stehen Dir vor und nach der Stunde in der Community Zone kostenlos zur Verfügung.

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RUHE UND RÜCKSICHTSNAHME

…natürlich darf beim Üben auch mal laut gelacht werden! Private Gespräche während der Stunde sind allerdings sehr störend, bitte beschränke diese auf den Community Bereich und die Garderobe. Im Yogaraum komme zur Ruhe. Rolle deine Matte leise aus und rutsche etwas, wenn jemand einen Platz sucht.

RUHE UND RÜCKSICHTS-NAHME

…natürlich darf beim Üben auch mal laut gelacht werden! Private Gespräche während der Stunde sind allerdings sehr störend, bitte beschränke diese auf den Community Bereich und die Garderobe. Im Yogaraum komme zur Ruhe. Rolle deine Matte leise aus und rutsche etwas, wenn jemand einen Platz sucht.

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YOGA IST KEIN WETTBEWERB

…niemand beobachtet oder beurteilt Dich beim Üben. Sollte eine Asana oder die Unterrichtseinheit zu anstrengend sein, kannst Du Dich jederzeit ausruhen. Respektiere deine körperlichen Grenzen und mache mit, so gut es geht.

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WIE GEHT ES DIR?

…Informiere uns bitte vor der Stunde über aktuelle Verletzungen, Krankheit oder sonstige Beschwerden, alle Übungen können dann nach deinen Bedürfnissen abgeändert werden. Auch über eine bestehende Schwangerschaft sage bitte Bescheid, damit wir Dir Tipps für deine Yogapraxis in den unterschiedlichen Trimestern geben können.

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FRAGEN ERLAUBT!

Hast Du Fragen zum Yoga, zu den Klassen oder Dir brennt etwas anderes auf der Seele, kannst Du uns jederzeit ansprechen.

ACHTUNG!

Yoga kann süchtig machen und zu einem gesünderen, glücklicheren und ausgeglicheneren Leben führen.