
Komplexe Sonnengrußvariationen werden in Flow geübt und die Asanas werden variiert und länger gehalten. Wir üben gemeinsam herausfordernde Asanas, um unsere Grenzen zu erweitern. Vertiefung der Chakraphilosophie, erweitertes Pranayama, Tiefenentspannung, längere Meditation und Mantra singen ergänzen die fortgeschrittene Unterrichtseinheit.
