Ute Mayer | Trainerin Fitness und Gesundheit für Ältere

ute1Ich bin am 17. April 1961 geboren und lebe mit meinem Mann und teilweise noch mit meinen erwachsenen Kindern in Bietigheim-Bissingen.
Von Beruf bin ich Dipl. Ingenieurin, also eine sitzende Tätigkeit, die mir bald Rückenprobleme bereitete. In den Griff bekam ich diese durch kräftigende Gymnastik, Pilates, Yoga und Nordic Walking.
Weil mir Sport schon immer Spaß macht und ich gerne Menschen anleite machte ich über einen Sportverein die Ausbildung zur nebenberuflichen „Trainerin C Breitensport, Fitness und Gesundheit, Ältere". Meinen im Jahr 2001 erworbene Abschluss zur „Trainerin in der Erwachsenenbildung" kommt mir dabei natürlich auch zugute.

Sport im Seniorenalter ist überaus wichtig, weil er dabei hilft Unabhängigkeit und Lebensqualität zu erhalten! Studien haben gezeigt:

- Muskeln und Knochen können bis ins höchste Alter durch Belastung aufgebaut werden, wodurch die Sturzanfälligkeit sinkt,
- Der Bluthochdruck, und somit das Herzinfarktrisiko, sinkt durch körperliche Aktivität,
- 80 bis 90 Prozent der Altersdiabetes beruht auf Bewegungsmangel,
- Bewegung senkt das Risiko an Demenz zu erkranken,

Auch wenn man erst im Alter mit Sport beginnt hat man noch deutlich positive Effekte, es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training

Aus diesen Gründen ist es mir ein Anliegen Sie zu bewegen bzw. zum Sport zu ermutigen! In meinen Stunden machen wir altersgerechtes Ausdauertraining, Gymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Koordinationstraining (Schulung von Reaktion, Gleichgewicht, usw.), Gehirnjogging und Entspannung.

Mir ist es vor allem wichtig, dass Sie Spaß an der Bewegung haben und gerne wieder kommen, weil Sie den positiven Effekt spüren. Probieren Sie es aus, auch wenn Sie bisher keinen Sport gemacht haben.

Ich freue mich auf Sie!

Ute

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Jeweils 30 Minuten vor Unterrichtsbeginn.

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Yogannette
Friedrich-Ebert-Straße 2
74321 Bietigheim-Bissingen

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